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lunes, 20 de septiembre de 2021

Primer día dieta proteica - Nutrineam - Sanitas

 Hola a todos!

Primer día de la dieta proteica. Tenéis más info en mi instagram @cristinablogbig

He empezado el día con un pan proteico y un poco de mermelada proteica de melocotón, así como un café natural sin azúcar ni leche, un café solo de toda la vida.


A media mañana, me he comido una barrita de chocolate y a media tarde una galleta de vainilla.


Para comer y cenar, dieta normal: ensalada y salmón a la plancha y para cenar, pimientos rojos y un filete de ternera.


Os soy sincera, tengo hambre. Me comería unos picos de pan, un yogurt, un trozo de chocolate, pero bueno, sé que son los primeros días.

Por la mañana, antes de desayunar, me he tomado unas vitaminas, complementos  ya que al no tomar hidratos, necesito complementos alimenticios.


Marfi (@cristinablogbig) • Fotos y videos de Instagram


El lunes hacemos seguimiento de peso.


Feliz semana!

domingo, 19 de septiembre de 2021

¿Qué ha pasado desde 2018?

 Pues sí,

¿Qué ha pasado desde 2018?


Después de fallecimientos de familiares muy cercanos, a finales de 2016, me congelaron varios óvulos ya fecundados, para poder someterme a una FIV.

No llegaba al IMC menor de 30, me faltaban 10 kg, y me puse a dieta estricta junto con los productos de NUTRINEAM.


¿Por qué IMC menor de 30? Porque si quieres someterte a una FIV en la Seguridad Social Española, hay que  tener unos requisitos, los más importantes: ser menor de 40 años y tener un IMC menor de 30.

Me puse manos a la obra y en Junio de 2019 me quedé embarazada, después de diferentes intentos y en marzo de 2020, unos días antes de la pandemia, nació mi hijo.

Todo fue fenomenal y mi vida dio un cambio radical. Es la mejor experiencia de mi vida, ser madre, dura pero muchas veces gratificante.

Al poco de parir, fue a mi nutricionista de confianza, Vanesa de Sanitas Costa Rica, pero me dijo que no podía hacer dieta, ya que estaba dando el pecho.

En el embarazo engordé 15 kg, pero después de que naciera mi hijo, me pesé y me había engordado 5 kg, así que ni tan mal, pero claro!! vino la pandemia, y eso lo cambio todo.


Ahora mismo, peso 100 kg, y como bien sabéis, yo siempre he sido grande, en todos los aspectos, pero necesito perder al menos 10 kg para quedarme bien, y continuar con la dieta sana.


Por ese motivo, he vuelto a una nueva nutricionista que me recomendó, sin presiones, la dieta de NUTRINEAM, parecida a PRONOKAL, pero solamente tomaría productos para desayunar, media mañana y merienda. Las comidas ya las cenas, se realizarán con proteína animal, así que ni tan mal!


El lunes empiezo la dieta y me gustaría que vierais mi evolución.

Gracias por seguirme y os voy explicando!

sábado, 18 de septiembre de 2021

Vuelvo

 Hola a todos!


He vuelto, aunque soy una pequeña blogger y nada conocida, y después de tener "haters", podéis mirar comentarios, Vuelvo! aquí estoy!


He estado muy desaparecida, y el motivo es un pequeño de 18 meses.


Pero estoy aquí a la carga y en el próximo blog os explico que ha pasado, en que peso estoy, y como ha ido mi transformación.


Besos a todos!

viernes, 10 de agosto de 2018

Me voy de vacaciones

Hola chicos!

Me voy de vacaciones, sí!! por fin.

Tengo ganas de desconectar del trabajo, pero no de la rutina, así que ha ponerse las pilas.

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Espero que tengáis buenas vacaciones. Mi propuesta este verano es adelgazar, no mantenerme, así que habrá que hacer mucho ejercicio, y sobre todo, comer bien y sano.
Otra de las propuestas que tengo es hacer videos, o videos blog.... ¿cómo te quedas? muerta... :)

Intentaré, pero no prometo nada.

Besos y disfrutar mucho!!!

viernes, 27 de julio de 2018

El esfuerzo tiene su recompensa, pero va despacito (como la canción)

Hola baloneros/baloneras!!

Como digo en el asunto de la Entrada del Blog, pues eso, el esfuerzo tiene su recompensa, pero va despacito.

Os explico mi rutina que he cambiado desde hace un mes:

07.30 Gimnasio: pesas + elíptica
09.00 Oficina
21.15 Caminar deprisa por mi pueblo (1 hora)

El gimnasio lo hago todos los días que voy a trabajar, es decir 4 veces a la semana (max), mínimo 3.

¿y en vacaciones?. No quiero relajarme mucho, pero tampoco quiero ser estricta, ya que hay que disfrutar, así que lo que voy a hacer es levantarme pronto y caminar por la playa o por el pueblo, durante al menos una hora y luego no pasarme con la comida.

¿Que propuesta tenéis vosotros?

Un beso a todos!!!



lunes, 18 de junio de 2018

Si estoy cumpliendo una rutina... ¿por qué engordo?

Hola a todos,

Como os dije en mi anterior blog, ahora estoy con una rutina de gimnasio y comida sana.

Hoy me he pesado, después de un fin de semana, bastante normal, aunque el viernes, que era mi día libre me pasé en la cena... y peso más...

Espero que sea por el ejercicio, ya que estoy comiendo bastante sano.

Os cuento el viernes que tengo médico.

Saludines!

viernes, 8 de junio de 2018

Comer sano ok. Pero ¿ejercicio?

Hola a tod@s!

Como os decía en el anterior blog, ya estoy con la comida sana, pero hay días que... mmm, no han sido de dieta....

En mi trabajo, nos han cambiado de ubicación, y revisando las ventajas que tenemos he visto que teníamos una aplicación: https://www.gympass.com/es Se trata de una empresa que tiene acuerdos con diferentes empresas y gimnasios, para que sus trabajadores, tengan una vida más sana, ofreciendo descuentos a los trabajadores y tener tarifas muy baratas para los gimnasios.

Hay un gimnasio cerca de mi empresa: http://okmas.es/hortaleza/ Se trata de un gimnasio no muy grande, en la que por 9,99 euros, puedes entrar una vez al día y hacer máquinas o clases.

Yo ya me he hecho mi agenda semanal:

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Lunes

- Taichi

Martes

- Gimnasio: Debo entrar entre las 07.30h - 07.5h0 y estar hasta las 8.40h. Ducha y para trabajar a las 09.00h/09:10h

Miércoles

- Taichi

Jueves

- Gimnasio: Debo entrar entre las 07.30h - 07.5h0 y estar hasta las 8.40h. Ducha y para trabajar a las 09.00h/09:10h


Viernes/Sábado y Domingo descanso de gimnasio, aunque no de actividad.



4 días de actividad, aunque espero este lunes intentar ir al gimnasio pronto, ya que luego tengo que ir a Taichi y no me daría tiempo...


Fuerza!

Buen fin de semana!!




viernes, 18 de mayo de 2018

Por un día no pasa nada....

Hola a todos,

Pues sí, las dietas son así, y los que hemos estado gorditos, siempre deberemos estar a dieta.

Pues me he engordado, sí, y ¿por qué? por que no he hecho dieta, así de claro. Un día sí y otro también, he comido cosas que no podía comer.

Ejemplos:

Cena.... Una hamburguesa, un día no pasa nada.
Comida.... un poco de pan, y ostras, ponen unas aceitunas, perfecto, me como lo que me han puesto, las aceitunas y un trozo de tarta, por un día no pasa nada...

Me voy con los amigos al campo, pero, mira, caminamos, sí mucho, pero luego... me como lo que no había comido en un año, por un día no pasa nada...

Que me tomo un tinto de verano, y con unas patatitas, por un día no pasa nada...


Hoy nada más abrir los ojos, le he dicho a mi marido, se acabó, ni por un día, ni por nada... hoy empiezo, y ya está....

¿Cómo he empezado el día?.

- Pan con tomate y jamón
- Café
- Zumo natural


Media mañana

- Pieza de fruta

Antes de comer

- Frutos secos

Y ahora vendrá la comida... reto... hoy voy a comer de menú, pero sabemos que se puede elegir... así que elegiré bien.

Escribir me va bien, ya que reconozco que tengo que hacer algo para no engordar más....

Besos a todos y hasta dentro de poco


domingo, 8 de abril de 2018

Cena

Para cenar intento cenar poco y sobre todo, pescado a la plancha con una ensalada. Yo necesito cenar bien, sin mis proteínas no soy nadie. Vosotros cenais algo diferente?

Merienda

Para merendar me encanta la leche fría con cereales. Sé que no es muy dietético, pero intento coger cereales bajos en azúcares e integrales. Aunque lo más recomendable sería una pieza de fruta.

¿Quieres ponerte en contacto conmigo?

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