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viernes, 29 de septiembre de 2017

2 kg 100 gr!!

Hola a todas!!

Sí!! Ya estoy de vuelta, y ya he perdido peso!! 2 semanas con una dieta calorica, y he perdido 2 kg y 100 gr.

Os digo lo que ha sido esta dieta : UN INFIERNO!!... fuera coñas (serias), os digo exactamente que comía todos los días:

DESAYUNO:

1 Rebanada de pan + quesito light
Café

MEDIA MAÑANA:

Café
Yogurt desnatado

COMIDA:

Ensalada o verdura + proteina animal


MEDIA TARDE:

Fruta

CENA:

Ensalada en un bol pequeño + proteina animal


He pasado hambre, claro que sí, y mucha hambre, pero como dice mi nutricionista, y la ilusión de ver que he perdido 2 kg...

Ahora estaré haciendo durante dos semanas, otra dieta, en esta no paso hambre. Será una dieta de comer la carne y pescado que yo quiera, sin abusar de la carne de cerdo.

Mi dieta a partir de hoy es:

DESAYUNO:

Pan + pavo o lomo o atún o jamón o pollo...

MEDIA MAÑANA:

Fruta

COMIDA:

Un puñado de ensalada + proteina (sin medida, sin pasarse)


MEDIA TARDE:

Boquerones en vinagre (vino blanco) o proteina


CENA:

Un puñado de ensalada + proteina (sin medida, sin pasarse).


Como siempre, os digo que habléis con un nutricionista antes de hacer una dieta, es importante, ya que cada uno es un mundo.

Besos chicas!! y a seguir adelante!!






martes, 12 de septiembre de 2017

Nada... Sigo sin perder Peso...

Hace dos semanas estuve en la clínica Londres... y no perdí peso... sigo en el mismo: 97,200...

Me desesperé un poco en la consulta, pero Ana, me ha puesto una nueva dieta. Un dia como verduras y otro no....

Os explico....

DIA QUE COMO VERDURAS

- Desayuno: Pan + embutido, no cerdo.
- Media Mañana: yogurt
- Comida: carne o pescado (no cerdo) + 150 gr de lechuga, o coliflor, o calabacín o setas...
- Media Tarde: yogurt
- Cena: carne o pescado (no cerdo) + 150 gr de lechuga, o coliflor, o calabacín o setas...
- Picoteo: 150 gr de embutido (no cerdo) o latas de atún natural, o requesón...


DIA QUE NO COMO VERDURAS


- Desayuno: Pan + embutido, no cerdo.
- Media Mañana: yogurt
- Comida: carne o pescado (no cerdo)
- Media Tarde: yogurt
- Cena: carne o pescado (no cerdo)
- Picoteo: 150 gr de embutido (no cerdo) o latas de atún natural, o requesón...


Bebidas: sin azúcar
Aceite: Dos cucharadas al día


Parece que estoy perdiendo peso, pero hasta que la báscula de la clínica no me lo diga, no cantaré vitoria.

Me he apuntado a Taichi y bailes de salón en Octubre... espero que con esto... os pueda decir el Jueves... He bajado peso!!! :)

viernes, 4 de agosto de 2017

No he perdido peso :(

No he perdido peso....

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Me asusté, peso igual: 97,200 gr

Pero miramos la masa muscular, grasa, etc... y he bajado 3 kg de grasa y he aumentado 2 de líquidos.... y es que... Me tiene que venir la regla! Entonces... Ana, mi nutricionista, ya me ha dicho que es normal!! :)

Me he quedado mosca... pero Ana me ha relajado, ya que los indices están correctos... así que deberemos esperar después de vacaciones para ver como voy con el peso.

Resultado de imagen de regla aumento de peso

Pensar, que cuando las mujeres tenemos la regla, aumentamos de peso, y tenemos mucha retención de líquidos. Creo que yo he retenido esta vez unos 2 kg, que es lo que tenía que haber perdido.

Estoy muy tranquila, ya que he hecho lo que tenía que hacer, sin pasarme ni un día, bueno uno, ayer :)

Ayer me comí una Pizza, pequeña carbonara... deseaba una pizza más que el chocolate, para mí era vital comer pizza, y me la comí, pero no me gustó tanto como la tenía en mi cabeza y hasta dejé un trozo, por eso digo, no era tanto como pensaba... y eso me hace sentirme orgullosa, pero también un poco mal, por haberme pasado, pero, como esta semana estoy contando calorías, esta mañana, solamente me he comido media tostada de pan con tomate y este mediodía tampoco me pasaré y por la noche tampoco...

En el próximo blog, os explico que haré en mis tres semanas de vacaciones.... Sí 3!!!

Besos a todos!



jueves, 3 de agosto de 2017

Hoy me peso!!

Hola!

Hoy hace un mes que empecé la dieta y hoy vuelvo a pesarme por segunda vez.

He hecho la dieta estricta, y necesito que me digan que he perdido peso.

Mañana os cuento.

Post pequeño, pero necesitaba deciros que hoy es el día D....

¿Tendré suerte?

Seguro que sí! :)

Cristina

miércoles, 2 de agosto de 2017

Un dia normal con la Dieta de contar calorías

Buenas!!

Hoy os voy a contar un día normal en mi dieta y en mi vida:

Me levanto a las 6 de la mañana. Ducha, arreglarse y preparar el desayuno.

Compro un redondo de pan y lo congelo, y por las mañanas, con una tostadora, descongelo el pan mientras se tuesta.

Preparo café para dos y dos rebanadas de pan para dos. Con la dieta de contar calorías, pongo en el pan quesitos de la vaca que ríe.

Mientras el desayuno se está haciendo, saco los tuppers de comida que he preparado, ensalada y carne a la plancha, como casi todos los días y una pieza de fruta y un yogurt.

7 de la mañana, salgo para el trabajo y a las 7:30 ya estoy en la oficina, dándolo todo. Ahora en verano, hasta las 15.00, pero sino, normalmente hasta las 17.30, aunque empiezo una hora más tarde.

A las 13.30 aprox, paro 15 minutos para comer, ya que estoy en jornada intensiva y vuelvo al trabajo hasta las 15.00.


Cuando llego a casa, a las 15.30, descanso un poco, y a las 16.30/17.00 me preparo un poco de fruta y un poco más tarde, para hacer tiempo y no tener hambre, me como el yogurt que no me he comido por la mañana.

Por la noche, casi siempre pescado y ensalada o gazpacho y a las 23.00 ya me estoy quedando dormida en el sofá.

Esa es mi rutina, ¿cuál es la tuya?

Besos!!!

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lunes, 31 de julio de 2017

Cuento calorías y soy una campeona!!!! pequeños retos conseguidos!

Hola!

Ahora que estoy a dieta de pérdida de peso, contando calorías, se hace duro, y a comer a restaurantes, pasártelo bien con los amigos, y ver tentaciones encima de la mesa, pero luego, lo orgullosa que estás de que no te has pasado nada, de que lo estás haciendo 100 x 100 como lo tienes que hacer. Eso es el beneficio que te quedas.

El balón, es una ayuda, pero tu tienes que dar el paso para cambiar tu vida y tu manera de ser de antes.

El 19 de Marzo de 2014 "murió" una Cristina para ser otra, aunque a veces, la Cristina antigua, resucita y te hace cambiar tus hábitos, pero para eso está la mujer que soy hoy, para cambiar todo y poder decir, aquí estoy y no quiero volver a los más de 124 kg que era antes.

Es complicado todo, lo sabemos, y sabemos que debemos estar fuertes de mente para poder completar tu objetivo.

Mi objetivo, pues ahora pesar 89 kg, y a la larga, muy larga, pesar 80, no quiero menos, y sé que no sería sano para mí.

En la nueva dieta, os explico un día normal, el de hoy:

DESAYUNO

- 50 gr de pan con quesito light.
- café solo sin azúcar (no me gusta el azúcar en el café, en otros sitios sí :))


MEDIA MAÑANA

- Manzana
- Cuando tengo mucha hambre, zanahoria cruda

COMIDA

- Ensalada
- Carne a la plancha

MEDIA TARDE

- Pieza de fruta
- Yogurt

NOCHE

-Gazpacho
- Atún a la plancha




Y con esto estoy saciada, pero el sábado, nos fuimos a cenar con unos amigos....

El postre me perdía, me hubiera comido todo el postre de los dos platos que compartieron, pero no comí nada, fui fuerte, llevo ya 3 semanas sin azúcar y estoy muy orgullosa.
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Hoy último día de Aquagym y el jueves a pesarme.

Os voy contando.

Besos!

viernes, 28 de julio de 2017

Pretty Ole!!

Hola a todos!!

María, mi bloguera favorita :) El otro día, publicó un nuevo vídeo de historias, y la segunda historia es la mía.

Os invito a que veáis el vídeo y os suscribáis.

María, es una de las personas que admiro más por el tema de pérdida de peso y por la iniciativa en su tienda de SIN TALLAS.

Pretty Ole: Mi experiencia es el segundo caso :)


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http://prettyandole.com/shop-online/


Un beso a todos

Hospital Universitario de Torrejón



Hola a todos!

Hace unos días, el Hospital Universitario de Torrejón, María San José, Responsable de Desarrollo, me llamó por teléfono, ya que me conocía anteriormente por mi trayectoria en el blog y por Sanitas.

María me explicó la función de la Unidad de Cirugía. Es una unidad para obsesos mórbidos. Yo ahora no estoy con obesidad mórbida, pero lo he estado, en mi primera etapa, antes del balón.

Lo que más me sorprendió de la llamada, es que un hospital público, como es el Hospital Universitario de Torrejón de Ardoz, en Madrid, no tenga lista de espera para poder someterte a una cirugía de este calibre. Yo pensaba, que las listas serían interminables y ni pensaba en someterme en este tipo de operación por la lista de espera.

Maria me indicó que no era así, y que la unidad necesitaba un empujón.

Os envío por ahora un folleto con la información y hablaré con María, por si puedo ir a visitarlos y poder valorar más y dar más información.








Cualquier información, ya sabéis como contactar conmigo!

Feliz fin de semana!!

jueves, 27 de julio de 2017

Bajada de Peso 97,2 kg

Buenas a todos!!

Síiii, bajada de peso, 97,200 kg. Con dos semanas de dieta de proteínas, tal y como os indiqué en los anteriores post.

Estoy muy contenta y a partir de ahora, estoy con otro tipo de dieta durante dos semanas. Llevo una semana con dieta de Contar Calorías.

En esta dieta, ya puedo comer de todo, sin restricciones SANAS, y se supone, que también tengo que perder dos kg en dos semanas.

Estoy haciendo la dieta perfecta, es decir, no me paso nada de nada.

RUTINA DIARIA

Por la mañana, me como una rebanada de pan de unos 40 gr, con quesito tipo caserío (2 unidades), con un café.

A media mañana, una pieza de fruta, intento que sea manzana siempre, que llena más :).

Al mediodía, verduras y proteinas (ave, carne roja, huevos...) menos cerdo, lo que yo quiera, pero controlando las cantidades, hay que recordar que es una dieta de contar calorías.

A media tarde, una pieza de fruta, en este caso, la sandía es una buena aliada, ya que no puedo comer melón, ni higos, uvas, plátanos, que tienen mucho azúcar.

Dos vasos de leche al día, puedo tomar, así que entre horas, se agradece tomar un vaso de leche fresquita.

Por la noche, igual que por la comida, verduras y proteínas.

Y deseando que pase la noche para comer mi rebanada de pan con queso :) o con tomate de untar, pero sin embutidos.

Prohibiciones: Embutido + latas de conserva que no sean con su propio jugo.

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Lo malo de esta dieta es el Cerdo, me encanta, y me llena más, pero tiene más grasa, así que nada.

Lo que me dijo la doctora, es que un día, si me apetecía una Pizza (que estoy soñando día sí y día también), que me tomara la pizza, y luego cenara un caldito, ya que el caldito me lo puedo tomar cuando quiera, pues así haré... creo que este fin de semana, ya os cuento!


jueves, 20 de julio de 2017

Después del Balón ¿qué?

Hola a todos!

Ayer recibí un comentario de una persona del blog, indicando que quería saber, ¿qué pasa después del balón?.

Pues os explico mi experiencia:

En la Clínica Londres, contraté 2 años de tratamiento: 6 con el balón y 18 en tratamiento, psicológico y nutricionista.

Creo que es vital, tener un seguimiento, ya que mucha de las personas que no han seguido el tratamiento, y después del balón, adiós y muy buenas, han vuelto a engordar.

Yo no he recuperado el peso después del balón, pero sí he recuperado el peso después de la dieta proteica.

Sé que perderé este peso, lo sé, pero se me está haciendo muy pesado.

Hace dos semanas que no como dulce, y mi cerebro me pide, pero mi cuerpo no.

Siempre he pensado, que existen dos tipos de gente gorda, y creo que en otros post lo he dicho: Los gordos de unos años, y los gordos de toda la vida. Yo soy de las de toda la vida, y sé, que en mi caso, la dieta es para toda la vida.

Mi nueva nutricionista en la clínica, Ana, me dice que en mi caso, y muchos de los casos como el mío, cuando aumentas 1 kg, ya tienes que estar alerta y bajarlo a la mayor brevedad posible. Yo engordé casi 10 y no puse remedio.

Resultado de imagen de engordar


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